脱发患者的饮食禁忌有哪些

　　脱发患者的饮食禁忌有哪些？脱发患者在饮食方面要多加注意，食物对于预防脱发还是有一定用处的，一些患者之所以会脱发，也可能是缺少某些元素导致的。那么，脱发患者的饮食禁忌有哪些呢？

 

　　脱发患者的饮食禁忌有哪些

 

　　一、脱发患者吃什么比较好？

 

　　1、豆类：

 

　　补充高蛋白。豆类尤其是黑豆是蛋白质和铁的良好来源，适合补给头发的养分。

 

　　2、鸡蛋：

 

　　鸡蛋和奶制品如酸奶，是蛋白质的良好来源，同时，鸡蛋中含有硒和镁，这些矿物质都可帮助头发散发健康的魅力，解决了脱发的烦恼。

 

　　3、贝类：

 

　　促进细胞再生。贝类中含有丰富的锌，可以帮助细胞再生，保持激素平衡，这些对头发的健康生长都至关重要。

 

　　4、柑橘：

 

　　柑橘类水果中的维C，有助身体更好地吸收铁，同时，其在胶原质的生长中非常重要，促进胶原合成，可起到促进头发生长的作用。

 

　　5、杏仁：

 

　　脱发的人更易缺乏维生素B6、维E、铁和锌。另外，高脂肪饮食会造成男性雄性激素的增加，导致脱发。而杏仁中含有丰富的维生素E和锌，可以降低胆固醇，是治疗脱发的超级食品。

 

　　二、脱发患者不能吃什么

 

　　1、辛辣刺激的食物：

 

　　辛辣刺激的食物，会耗气伤津、助热生风，使头发失去滋润而干燥、无光泽、易脱落;对肝肾阴亏体质偏热脱发患者来说，辛辣刺激的食物，犹如火上浇油，加速脱发的进程。

 

　　2、含糖量高的食物：

 

　　含糖量高的食物，在体内分解代谢过程中，会产生大量酸性物质，不利于头发的生长，糖在分解时，能产生大量的热能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促进皮下脂肪的形成、堆积，阻碍毛囊的营养供给而引起脱发。脱发者宜少吃甜食，少饮用含糖饮料。

 

　　3、油腻食物：

 

　　过量摄入油腻、饱和脂肪酸含量高的食物，也会诱发皮下脂肪的堆积，引起皮脂腺过度分泌，加重脱发程度。另外，动物性脂肪在分解代谢过程中，也会产生较多的酸性物质，影响血液酸碱值，不利于头发生长。

 

　　4、酒：

 

　　酒能酿湿生热，影响皮脂腺的正常分泌，进而影响脱发的程度;饮酒伤肝，而中医认为肝藏血，主疏泄，发为血之余，饮酒过多，头发的气血供应就会受阻，易因失养而脱落。